ダイエットの道は１日にしてならず…。
こんにちは〜!!
茨城県ひたちなか市にあるフォトスタジオ 小野写真館のすけこです!!
すけこさんが昨年8月末からダイエットをしているのは、
おのしゃスタッフの間では有名な話なのですが、
昨年から約9ヶ月経った今、15kg以上のダイエットに成功しました！
わーいわーい！！！！
いや、元どんだけおデブさんだったのって話なんですが…。
でも特に運動はせずに痩せました！
今日はどうやって痩せたか教えちゃいますね！
それは…栄養が計れる携帯アプリでのレコーディングダイエットです
こんな感じで、食べたものを入力すると、その日の栄養が記録されます。
体は栄養、食べたもので作られるので、当然ですけどバランス良く食べた方が健康にもいいです。
甘いものや、脂っこいものを食べると脂質、糖質ばかりになってしまうので、
ちゃんとお野菜を摂らないとビタミン値やカリウムがあがりません。
鉄分、カルシウム、食物繊維も不足しがちなので、意識して摂らないと不足します。
なかなか意外にこれが慣れるまで難しい！！
でも慣れちゃえばなんてことないです。
また、世の中では糖質制限ばかりが目立ちますが、糖質も体を動かす重要な栄養。
摂らないのも体に悪いんですよ！
そう、逆に考えれば、１日の範囲内なら何食べたって良いんです！！！
そう考えると楽じゃないですか？？
ケーキもお肉も食べていいんですよ〜。
あ、でも夜に食べると太るので、甘いものと脂ものはお昼〜PM３時迄ですよ。
夜は糖質を下げて、野菜とかお味噌汁とかだと更に効果が出やすいです。
で、１日入力し終わると今日の得点が出ます。
こうやって１日の栄養を管理し続けて９ヶ月過ごしました。
ダイエットの道は１日にしてならずなのです！！
みなさんも夏に向けてダイエットしてみて下さいね〜 
営業時間 9：30〜18：30
定休日 毎週火曜日・第2水曜日
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