🎉親子で使える！面白心理学シリーズ vol.6 小さな「できた！」が未来をつくる✨スモールステップ法🪜

🪜 スモールステップ法とは？

スモールステップ法とは、
**「最終目標を小さな段階に分けて、少しずつクリアしていく」**という心理学の学習法です📚✨

いきなり高いハードルを越えるのは大人でも大変💦
だからこそ、“これならできそう”を積み重ねることで「自信」や「やる気」が育つというしくみなんです！

たとえば…

• 💼「明日から毎日30分ジョギング！」よりも
  　→「まずは5分だけ歩く」ほうが続きやすい

• 📚「1冊読破する！」よりも
  　→「まずは1ページ読む」でスタートが切れる

👉 これが、スモールステップの考え方！

👶 子育てでめちゃくちゃ使えるんです！

子どもにとって、
🚽トイレトレーニング
🧹お手伝い
📗勉強・習い事
などなど…全部が“いきなり大仕事”に見えてしまいがち。

でも、「できた！」のハードルを下げるだけで、
**「やる気」→「行動」→「自信」→「継続」**の好循環が生まれるんです🌈

🧡 こんなとき、こう使ってみよう！

🚽《トイレトレーニング》

👶「トイレいや〜！」
👩‍🦰→「じゃあ今日は、トイレのドアまで行ってみようか」
→「次は座るだけでOKにしよっか」
→「おしっこ出なくても大丈夫だよ！」

💡**“できたらOK！”をどんどん細かくして、毎回“成功体験”にしてあげるのがコツ✨**

🧹《お手伝いを始めてほしいとき》

👧「めんどくさい〜」
👩‍🦰→「じゃあ今日は1個だけお皿運んでくれる？」
→「ありがとう！すごい助かった〜👏」
→「明日は2個でもできそうだね！」

💡最初は“1回でもOK”！それだけで子どもは「自分にもできるかも」って思えるように♪

📗《宿題がイヤなとき》

👦「やりたくな〜い」
👩‍🦰→「じゃあ1問だけやってみようか」
→「それだけやったらおしまいにしよう！」
→「できたね！すごいじゃん✨」

💡**やり始めること＝第一歩！**スモールステップで「始めやすさ」を作ってあげる◎

📏 ポイントは、“目標を細かく”＆“褒める基準も細かく”！

たとえば：
❌「全部終わらないとダメ」
　　↓
✅「1個でもできたらすごい！」

❌「全部食べなさい」
　　↓
✅「今日はスプーン3回分食べたね👏」

「こんなの大したことないでしょ」って思うようなことでも、
👉 “できた”に変えていくのが親の魔法✨

🌱 スモールステップが生む“自信の貯金”

毎日のちょっとした「できたね！」が、
📌 子どもの“がんばってみよう”につながって
📌 挑戦を楽しめるようになって
📌 どんどん“自信のある子”に育っていく

一気にできなくてOK。
“少しずつでいい”って思えると、親もラクになりますよね😊

🎀 まとめ：「やる気が出ない…」は“やり方”を変えるチャンス！

「やりなさい！」と叱るより、
「ここまでできたね！」と褒めてあげる方が、ずっと力になります💛

まずは“1回だけ”“1つだけ”から。
小さな一歩が、大きな自信の土台になるかもしれません🌈